«Gérer son stress, c'est améliorer sa vie», écrivent les auteurs de cet ouvrage, l'écrivain médical Jacques Beaulieu et le psychologue clinicien Claude Bélanger, professeur au Département de psychologie. Ils proposent dans ce livre des méthodes simples et efficaces pour contrôler le stress, entre autres la thérapie cognitivo-comportementale, qui a fait ses preuves.
En collaboration avec d'autres auteurs, ils abordent également la question du stress et de l'anxiété chez les enfants et chez les personnes âgées, et proposent des approches spirituelles comme complément des approches scientifiques.